ビタミンＤ効果

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　ビタミンＤ効果

ビタミンＤの主なはたらきは、カルシウムやリンの吸収をサポートし、骨の形成や維持を促すことです。
また、カルシウムの９９％は骨にありますが、残りの１％は血中や筋肉などにあり、筋肉を収縮させる作用などを担っています。この作用に支障をきたさないために、カルシウムの摂取が少ないときは骨から補われ、多いときは骨に蓄積されます。このカルシウムの調整を行っているのがビタミンＤです。
ビタミンＤが不足すると骨軟化症、くる病、骨粗鬆症などの原因となります。

■ビタミンＤ　■ビタミンＤ　食品

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