ビタミンＢ２食品

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　ビタミンＢ２食品

ビタミンＢ２はレバーや魚介、卵、牛乳・乳製品などの動物性食品に豊富に含まれています。また、動物性食品をあまりとらない人は、納豆やきのこ類、緑黄色野菜、ナッツ類にもたっぷり含まれています。
ビタミンＢ２は熱に強い性質があるので、炒め物や煮物など加熱調理しても問題ありません。

■ビタミンＢ２　■ビタミンＢ２　効果

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