ビタミンＢ１効果

【サイト紹介】
「健康と栄養の豆知識」では体に良い栄養成分について紹介しています。
それぞれの栄養成分の働きや特徴などの情報とともに、生活習慣病やがんの予防、
ダイエットや美容などに効果のある栄養成分をご紹介しております。
たくさんのサプリメントや栄養成分への関心が高まる健康ブームの中、当サイトが少しでも皆様の
健康な生活のお役に立てれば幸いです。

スポンサードリンク

ＴＯＰページ＞ビタミンＢ１効果

　ビタミンＢ１効果

ビタミンＢ１は体内でごはんやパン、砂糖などの糖質を分解し、エネルギーに変える酵素の機能を助ける働きをしています。そのため、ビタミンＢ１が不足すると糖質が分解できず、乳酸などの疲労物質がたまって疲れやすくなります。
また、ビタミンＢ１は脳や神経のエネルギー源となって、中枢神経や手足の末梢神経を正常に働かせる働きがあります。
ビタミンＢ１が不足すると、イライラ、集中力の低下、食欲不振、筋肉痛、脚気などの症状が現れます。

■ビタミンＢ１　■ビタミンＢ１　食品

スポンサードリンク

インデックス