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ニキビができる原因は様々で、ストレスや不規則な生活、食生活の乱れなどがあります。
食生活では油分の多いものは皮脂の分泌量をふやすので取りすぎには注意が必要です。
ニキビ治療に効果的な栄養素は、皮膚や粘膜の新陳代謝を促すビタミンB2や、皮膚の抵抗力を高めるビタミンB6、皮膚の老化やメラニン色素によるシミ・そばかすを防ぐビタミンCなどが効果的です。またにきびの悪化の原因炎症を引き起こす活性酸素を除去するのに効果的なのが、同じくビタミンCとビタミンE、プロビタミンAのβ-カロチンです。あわせて取ればいっそう効果的です。
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