むくみ解消

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それぞれの栄養成分の働きや特徴などの情報とともに、生活習慣病やがんの予防、
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たくさんのサプリメントや栄養成分への関心が高まる健康ブームの中、当サイトが少しでも皆様の
健康な生活のお役に立てれば幸いです。

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　むくみ解消

むくみとは細胞内に余分な水分がたまってしまった状態です。
体内の水分調整をスムーズにしてむくみを予防するのに大切なのは、ナトリウムとカリウムのバランスです。
ナトリウムは塩に含まれていて、しょうゆやソースなどの調味料に多く含まれています。
カリウムは昆布、大豆、トマト、いも類などに多く含まれています。
塩分を控えて、カリウムをしっかりと摂取することが大切です。

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