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更年期障害とはホルモンの分泌減少による体調不良で、閉経前後の女性に多く見られます。女性は閉経前後を迎えるとエストロゲンなどの女性ホルモンが充分に分泌されなくなるためホルモンバランスが崩れて、からだ全体に影響を及ぼします。
エストロゲンには自律神経を安定させ、コレステロールの増加を抑制し、カルシウムの吸収を向上させる働きがあります。
減少したエストロゲンの働きをカバーするため、カルシウムを充分とり、コレステロールや塩分を控えるようにしましょう。
さらに、大豆や黒豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンに似た働きをして更年期障害の予防・改善に効果があります。 |
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