骨粗しょう症予防

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　骨粗しょう症予防

骨粗しょう症とは、骨密度が低下して骨が弱くなる病気です。
骨粗しょう症の一番の原因はカルシウム不足です。骨量は２０才前後をピークにして、減少していきます。また、年をとるにつれて、カルシウムの吸収率も低下していきますので、中高年の方はカルシウムをより多くとるようにしましょう
。
また、カルシウムの吸収を助けるはたらきのあるビタミンＤやマグネシウムもあわせて摂取するようにしましょう。

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