風邪予防

【サイト紹介】
「健康と栄養の豆知識」では体に良い栄養成分について紹介しています。
それぞれの栄養成分の働きや特徴などの情報とともに、生活習慣病やがんの予防、
ダイエットや美容などに効果のある栄養成分をご紹介しております。
たくさんのサプリメントや栄養成分への関心が高まる健康ブームの中、当サイトが少しでも皆様の
健康な生活のお役に立てれば幸いです。

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　風邪予防

風邪の予防や改善には粘膜を強化させることが大切です。粘膜の強化にはビタミンＡ、Ｃが有効です。
また、風邪をひいている間は、からだ全体がウイルスと闘っている状態なので、良質なタンパク質や糖質をとりエネルギーを補給しましょう。
風邪の間はウイルスで胃腸が弱っていることが多いので食物繊維や脂肪が多く消化の悪い食べ物は控えましょう。

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