肩こり腰痛

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「健康と栄養の豆知識」では体に良い栄養成分について紹介しています。
それぞれの栄養成分の働きや特徴などの情報とともに、生活習慣病やがんの予防、
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健康な生活のお役に立てれば幸いです。

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　肩こり腰痛

肩こり、腰痛に効く栄養素としては、ビタミンＢ群とビタミンＥが大切です。
Ｂ１は乳酸を分解して筋肉の疲れをやわらげる働きがあります。Ｂ２はエネルギーの代謝に関与し、疲れにくくします。Ｂ１２は抹消神経の傷を回復させる作用があります。
ビタミンＥは血行を促進させ、乳酸の排泄を高めます。

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