冷え性改善

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　冷え性改善

冷え性とは、血行不良が原因で体の部位が極端に冷たくなることをいいます。
冷え性はとくに女性に多い症状ですが、これは男性に比べて筋肉が少ないため熱の生産量が少ないこと、月経で血液が不足しがちなことが要因と考えられています。
冷え性の改善には運動と食事の両面からのアプローチが必要です。
栄養素としては血行促進作用のあるビタミンＥをしっかりとることが大切です。
また、にんにくやしょうが、たまねぎなどのからだを温める作用のある食べ物を意識的に食べることも重要です。

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