動脈硬化予防

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健康な生活のお役に立てれば幸いです。

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　動脈硬化予防

動脈硬化の改善には食生活の見直しが何よりも大切です。塩分を１日７ｇ以下にし、動物性脂肪とコレステロールの摂取をひかえましょう。
イワシや鯖などの青魚に含まれるＤＨＡ、ＥＰＡは血液中の中性脂肪を減らして、動脈硬化を予防する働きがあります。
納豆に含まれる、ナットウキナーゼは血栓を溶かし、脳の血流を良くするはたらきがあります。

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