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大腸には約１００兆個、１００〜５００種の細菌が存在するといわれています。
その中でも、善玉菌と悪玉菌と呼ばれる２種類の菌があり、これらのバランスが腸の環境に影響します。
腸で腸球菌やウェルシュ菌などの悪玉菌が繁殖すると、食べ物の腐敗が進み、発がん物質などの有害物質をつくったり、免疫力が低下し、腸からの栄養吸収が低下します。
一方、ビフィズス菌やラクトバチルス菌などの善玉菌が増えると、お通じがよくなり、栄養の吸収率が高まり、免疫力も向上します。
腸内の菌環境は善玉菌が少し優位に立っている状態が理想的です。 |
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