カルシウム

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「健康と栄養の豆知識」では体に良い栄養成分について紹介しています。
それぞれの栄養成分の働きや特徴などの情報とともに、生活習慣病やがんの予防、
ダイエットや美容などに効果のある栄養成分をご紹介しております。
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健康な生活のお役に立てれば幸いです。

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　カルシウム

カルシウムは健康な骨と歯をつくる栄養素です。不足すると骨密度が低下し、骨折や、骨粗しょう症を起こしやすくなります。
また、カルシウムが不足すると精神が不安定になりイライラしたりします。
日本人に最も不足している栄養素の一つですので充分に摂取を心がけましょう。

■カルシウム　効果　■カルシウム　食品

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