ビオチン食品

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　ビオチン食品

ビオチンはたくさんの食品にふくまれており、腸内細菌によっても合成されるので、不足することは通常ありません。しかし抗生物質を長期間、服用している方は腸内細菌の状態が悪くなり、欠乏する恐れもあります。
多く含む食品としては、鶏レバー、牛レバー、イワシ、卵などがあげられます。

■ビオチン　■ビオチン　効果

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